Cada vez son más las personas concienciadas con el consumo responsable y es que son muchos los beneficios de cuidar nuestra alimentación teniendo en cuenta algunas pautas, como es la de comprar productos locales y de temporada.

Elegir frutas y verduras de temporada es una decisión muy acertada porque con ella contribuirás a:

  1. El cuidado del medioambiente. Consumiendo productos locales evitará o disminuirás en gran medida la emisión de gases de efecto invernadero derivados del transporte de alimentos.
  2. Reducir el impacto medioambiental que supone producir frutas y verduras que son fuera de temporada.
  3. Cuidar tu salud. Los productos locales por norma general son tratados con un menor número de productos químicos (por ejemplo, utilizados para que duren más tiempo o para que maduren porque la recolección es anterior al punto de maduración adecuado).
  4. Ayudas a agricultores de tu localidad y fomentas que se pague un precio justo.

Lo cierto es que no resulta sencillo saber cuáles son las frutas y verduras de temporada, ya que, la gran mayoría de la población vive bastante alejada del mundo rural y los tiempos del campo. Por ello, a continuación te ofrecemos una lista de frutas y verduras óptimas para el consumo de cada mes del año.

FRUTAS DE TEMPORADA

ENERO

  • aguacate
  • limón
  • mandarina
  • plátano
  • kiwi
  • naranja
  • pomelo

FEBRERO

  • aguacate
  • limón
  • mandarina
  • plátano
  • kiwi
  • naranja
  • pomelo

MARZO

  • aguacate
  • limón
  • mandarina
  • plátano
  • naranja

ABRIL

  • aguacate
  • limón
  • níspero
  • plátano
  • naranja

MAYO

  • aguacate
  • albaricoque
  • cerezas
  • fresa
  • naranja
  • níspero
  • plátano

JUNIO

  • albaricoque
  • cerezas
  • ciruela
  • fresa
  • melocotón
  • nectarina
  • paraguayo
  • plátano
  • sandía

JULIO

  • arándano
  • ciruela
  • frambuesa
  • fresa
  • melocotón
  • melón
  • nectarina
  • paraguayo
  • pera
  • plátano
  • sandía

AGOSTO

  • arándano
  • ciruela
  • frambuesa
  • fresa
  • higo
  • melocotón
  • melón
  • pera
  • plátano
  • sandía

SEPTIEMBRE

  • aguacate
  • limón
  • mandarina
  • plátano
  • kiwi
  • naranja
  • pomelo

OCTUBRE

  • aguacate
  • limón
  • mandarina
  • plátano
  • kiwi
  • naranja
  • pomelo

NOVIEMBRE

  • aguacate
  • limón
  • mandarina
  • plátano
  • kiwi
  • naranja
  • pomelo

DICIEMBRE

  • aguacate
  • limón
  • mandarina
  • plátano
  • kiwi
  • naranja
  • pomelo

VERDURAS DE TEMPORADA

ENERO

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Cardo
  • Coliflor
  • Endibia
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Haba
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

FEBRERO

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Cardo
  • Coliflor
  • Endibia
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Haba
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

MARZO

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Endibia
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Haba
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

ABRIL

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Endibia
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Haba
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

MAYO

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

JUNIO

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

JULIO

  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

AGOSTO

  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

SEPTIEMBRE

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Endibia
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

OCTUBRE

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Cardo
  • Coliflor
  • Endibia
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

NOVIEMBRE

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Cardo
  • Coliflor
  • Endibia
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

DICIEMBRE

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Berenjena
  • Brócoli
  • Calabacín
  • Calabaza
  • Cardo
  • Coliflor
  • Endibia
  • Espárrago Verde
  • Espinaca
  • Haba
  • Judía Verde
  • Lechuga
  • Nabo
  • Pepino
  • Pimiento
  • Puerro
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria